#DicaDaNutri Melhorando a Rotina

No “Dica da Nutri” do mês de novembro trazemos orientações de como podemos melhorar a rotina das nossas crianças, incentivando a ingestão de mais frutas, legumes e água de forma a mantermos nosso corpo saudável. Se liga nas dicas da Nutricionista Veridiana Argenta Scapinelo:

Dica 1: Mantenha muitas frutas, legumes e bebidas saudáveis ​​(água, leite, suco de frutas puro) em vista, assim evitaremos não saudáveis, como refrigerante, batatas fritas e biscoitos.

Dica 2: As crianças normalmente não consomem muita água, por isso devemos incentiva-los. Limite bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas com sabor de fruta.

Dica 3: Tenha paciência. Eles podem demorar um pouco mais para comer, pois pausam mais e mastigam mais; e isso é muito bom. A informação de saciedade demora cerca de 20 minutos para chegar ao cérebro. Portanto, nada de correria.

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